Você deita a cabeça no travesseiro, mas o seu cérebro decide que é a hora perfeita para repassar todas as conversas do dia, prever problemas que ainda nem aconteceram e listar as tarefas de amanhã. Essa mente acelerada é um dos sintomas mais exaustivos da ansiedade crônica.

O grande problema da ansiedade não é sentir medo ou preocupação — emoções naturais do ser humano. O problema ocorre quando o seu cérebro passa a interpretar quase tudo ao seu redor como uma ameaça iminente, gerando respostas físicas como taquicardia, falta de ar e tensão muscular. Você entra em um estado de alerta contínuo.

A boa notícia é que a ansiedade tem um mecanismo de funcionamento, e o que tem um mecanismo, pode ser desativado. Utilizando a ciência por trás da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia do Esquema, o trabalho clínico foca em:

• Identificar os pensamentos automáticos: O que passa pela sua cabeça milissegundos antes da angústia bater?
• Avaliar as evidências: Esses medos são reais ou são projeções de crenças limitantes?
• Implementar regulação emocional: Ferramentas práticas para ancorar você no momento presente, devolvendo o controle do seu corpo e da sua mente.

Próximo Passo: A terapia baseada em evidências é o caminho mais seguro para retomar o domínio sobre os seus pensamentos. Entre em contato e agende a sua primeira sessão.