Muitas vezes, a linha entre um dia cansativo de trabalho e o início de um esgotamento profissional é invisível. Você acorda sem energia, sente que as demandas nunca terminam e, mesmo quando está em casa, a mente continua presa às obrigações corporativas. Essa pressão constante para “dar conta de tudo” não é apenas estresse; pode ser o começo de um quadro de Burnout.

Com mais de 15 anos de atuação no universo de Recursos Humanos antes de me dedicar integralmente à clínica, acompanhei de perto como o ambiente corporativo pode consumir a saúde mental de profissionais brilhantes. O Burnout não acontece da noite para o dia. Ele se instala através de pequenos sinais:

• Dificuldade de desconexão: A sensação de que você está sempre devendo algo ao trabalho.
• Irritabilidade nas relações: Seu pavio fica curto com amigos e familiares, porque sua energia foi toda drenada ao longo do dia.
• Perda de sentido: Aquela carreira que antes trazia satisfação agora parece apenas um peso insustentável.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), nós não apenas conversamos sobre o cansaço. Nós mapeamos os seus gatilhos. O objetivo é identificar quais pensamentos e comportamentos estão mantendo você nesse ciclo de exaustão e, por meio de micro passos, construir limites mais saudáveis entre quem você é e o que você faz.

Próximo Passo: Se você sente que o trabalho está custando a sua paz, não espere o corpo paralisar. Agende uma avaliação inicial e vamos juntos trazer clareza para a sua trajetória.